whey gold standard po treningu ok, stosuj też w celach uzupełnienia braków białka w diecie w ciągu dnia, pro long na noc ok, możesz także stosować jeżeli przewidujesz dłuższą przerwe między posiłkami niż 4godziny carbo ok witaminki do którego kolwiek posiłku omega-3 daj z 5g dziennie podzielone na 2-3posiłki, na stawy daj jedną porcje do którego [...]
zdecydowalem sie ze tez wyprobuje gliceryne, powiedzcie mi ile powinienem dac na 1 raz i jak to brac? 10 ml na 1,5 l wody? i jak to pic? dodam ze mam diete z supli biore zma przed snem w ciagu dnia zen szen i po treningu up your mass
[...] bo w rezonansie mialem napisane ze chszastka stawowa jest o gladkim zarysie a jezeli sie dobrze orientuje to wlasnie przy ubutkach w tej strukturze poleca sie owy suplement no ale dochodza jeszcze strzelajace lokcie i ostatnie mam nadzieje pytanie warto dokupic rozaniec gorski i zen-szen ? Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-08-11 23:46:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ty, patrz - bym Cię w błąd wprowadził %-) Gdzieś umknęło mi pisząc o Creashot - że ty po cyklu. Ale ogólnie - takie kompleksowe produkty. No to Nitro caps + energon X (tam masz jeszcze chyba żeń-szeń i magnez czyli w sam raz) i możesz po cyklu spróbować na tym treningi. Zacznij nitro od 6 capsów a energona 2-3 kapsy.
[...] to być np. top mass albo jakiś inny z takimi proporcjami białka i ww 4. zostało mi trochę therma pro - stosowałem ją przed treningiem dla kopa - wiem ze nie ma mowy o połączeniu tych dwóch - czy w takim razie mogę zrobić coś takiego - najpierw 4 - 6 tygodni kreatynę z jakimś dodatkiem ( o takowego pytałem pod 3 ) - a potem kolejne 4 - 6 tygodni [...]
[...] lata temu, bo ich działanie ma zbyt poważne skutki uboczne, ale w takich sytuacjach jest pokusa, aby znów zażyć. Próbuję robić kilka razy dziennie po 5-10 minut drobne ćwiczenia gimnastyczne, takie jak dzisiejszy 5 minut rozruch. Zastanawiam się, czy spastyczności nie potęguje żeń-szeń, który zacząłem zażywać po biciu rekordu z myślą o lepszej [...]
[...] zacytuję "Mam dużo stresu w pracy, nie umiem wypoczywać,". Odpoczywać trzeba się nauczyć i warto naprawdę potraktowac to poważnie. Kwestia równowagi pomiędzy obciązeniem stresem (i psychicznym i fizycznym), a aspektami zwiażanymi z regeneracją jest nie do wyrównania suplementacją. Owszem - dodatek adaptogenów takich jak chociażby maca, [...]
[...] : 625mg Olej Lniany Glicyna L-Arginina Tlenek Magnezu Fosforan Di-Potasu DL-Kwas Jabłkowy L-Metionina Kordyceps NADH Opis: T-Bomb II - to produkt powstały z myślą o zwiększeniu produkcji Testosteronu, jak również optymalizacji poziomu innych hormonów, które często ograniczają efekty jego działania. •AKTYWUJE ANABOLICZNE CZYNNIKI [...]
VPX Sports – Black Pearl RTD Skład (w 240ml): Opatentowana Mieszanka: Kofeina Bezwodna Wodorochlorek Etylowego Estru Argininy Niepokalanek Pospolity Cnidium Monnier di-Allyaldisulpide Icarlin Ziele Cistanches Long Jack (Żeń-Szeń Syberyjski) L-Norwalina Johimbina Witamina C Cynk Dostępne opakowania: 240ml – 23zł Cena [...]
dziewczyny gdybym nie zniknęła, to może nie musiałabym zaczynać znów, pytanie co do supli, to że tran i omega3 to wiem, stoją w tej samej szafeczce co euthyrox, jodit i selen czyli niezbędnik ale mam jeszcze pełno takich: cynk, magnez, potas, vit c, chrom, żeń-szeń i czosnek wszystko żreć? coś dodać? ważne co i kiedy?
[...] spora to trening pod siebie musisz dostosować 3 dział odżywianie, tłuszczy nie trzeba ograniczać oczywiści chodzi o te dobre 4 to juz wynika z diety i Twego zaawansowania w treningach, na początku nie, chyba ze mowa o jakichś prozdrowotnych typu omega3, witaminy, minerały, zen szen itp 5 Tyją bo nie maja co robić i się rzucają na jedzenie.
Kontuzje wszelakie mnie trapią, jak to w sportach walki:( Największa dziekana z kolanami. Jak pisałem znów wróciłem do treningów po przerwie, zaczynam ostre treningi, Moja waga wynosi około 86 kg i nie chce jej zmniejszać. W tygodniu mam ok: 4-5 treningów BJJ 2-3 treningów MMA 1 trening zapasów 2-3 treningi mocy na siłowni. dodatkowo 1-2 razy w [...]
Tak, probiotyki są ważne. Jednakże przy odpowiedniej diecie nie potrzeba ich dodatkowo z zewnątrz dostarczać. Oczywiście jest tak pod warunkiem, że jest się zdrowym. Osoby mające generalnie problemy z jelitami to pewnie mają problem z utrzymaniem prawidłowej flory bakteryjnej. Osobiście nie używam probiotyków, chyba że biorę antybiotyk. Z takich [...]
Malebolgia raz na jakiś czas wypadnie mi trening z rana. Wtedy ten post jest krótszy o kilka godzin (poprzedniego dnia kończe jeść powiedzmy 22). A jeszcze dwie sprawy można pić izotoniki podczas treningu wraz z BCAA/EAA? Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, [...]